1. 减脂和减重是不同的概念：减重是指体重减轻，包括肌肉、水分、油脂、蛋白质等；减脂指的是降低体内脂肪含量，有利于塑造肌肉线条。
2. 减重的重要性：减重可以改善代谢类问题和其他问题，如糖尿病、脂肪肝等，同时也能提高外观和自信心，从医学角度来说更重要。