年轻人患有便秘，多和饮食结构、不健康生活方式等有关系。建议平时少吃辛辣刺激之品，多饮水，多吃蔬菜水果、坚果，如白萝卜、红薯、菠菜、芹菜、香蕉、核桃、杏仁等，适当吃些粗粮，加强运动，检查顺时针腹部按摩，对改善便秘有益。