适量食用土豆有益身体健康：。1. 含有丰富营养：土豆中含有膳食纤维、淀粉、矿物质、微量元素和维生素等多种营养成分，有助于补充身体所需的营养，增强体质，提高身体抗病能力。2. 有助于促进排便：适当食用土豆可以增加饱腹感，促进胃肠道蠕动，有助于促进排便。3. 注意适量食用：一次性食用过多土豆容易引起胃胀气，应注意适可而止。如果出现不适症状，应及时就医，遵医嘱进行相应的处理。
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几乎每天都吃红薯，土豆好不好
红薯，土豆作为主食是完全没问题的，但也要保持营养均衡适量食用其他肉类，果蔬等等。