调理脸色不好有三种方法：1. 一般疗法：调整饮食和情绪：适当多吃红枣、瘦肉、桂圆、鸡蛋或木耳等对机体气血有益的食物，同时注意劳逸结合、避免熬夜、加强营养摄入等，也可以适当锻炼，对机体的恢复也有一定好处。此外，注意自身情绪变化，避免情绪起伏过大，可通过漫步或听音乐等来分散注意力，舒缓心情。2. 中医理疗：采用针灸、推拿、刮痧、拔罐等治疗方案，如遵医嘱对关元、命门、足三里或神阙等穴位进行推拿或针灸等，通过对穴位或机体的刺激，来达到巩固正气、调和阴阳等功效，进而改善面色。
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这是因为夏季 气温高,阳热于外,人体消耗大,又没有及时补充营养和水分,同时休息睡眠时间不足引起的.
夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。要注意精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油
建议注意营养,早睡早起,适当运动.不要吃太多寒凉饮食.
夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。