近年来，随着人们使用电脑、手机等电子产品的频率越来越高，电磁辐射这个无形杀手也正在危害着人们的健康。怎样防辐射就成为了人们在日常生活中最为关注的话题之一。其实，日常生活中的电磁辐射可以通过饮食来缓解，那么吃什么防辐射呢？下面几种元素的食物可以有效的缓解电磁辐射。
1.胡萝卜素
长时间对着电脑工作会使电脑影响人体的视觉系统。使得眼睛出现视力疲劳、近视、散光等视力问题。据有关资料显示：胡萝卜素是一种具有生理活性的物质，胡萝卜素进入人体内部后会转化为维生素A，可以治疗夜盲症和缓解视力疲劳的作用，有效的缓解了电磁辐射对视力造成的损害。
2.维生素A
上班族女性都有这样的困扰，长时间对着电脑工作会使得脸部肌肤出现暗黄、长斑、黑眼圈严重等症状，而这样都是电磁辐射热效应对人体皮肤造成的危害。维生素A不仅可以有效的缓解电磁辐射对人体视觉系统带来的损伤，还能调节表皮及角质层新陈代谢的功能，可以起到美白祛斑的功效，有效的缓解了电磁辐射对人体脸部肌肤造成的危害。所以，吃什么防辐射自然少不了维生素A类食物。
3.维生素C和维生素E
维生素c和维生素e都具有很强的抗氧化性，能够起到美容护肤的功效，可以缓解电磁辐射对人体带来肌肤危害。含有维生素c或维生素e的代表性食物有：红枣、猕猴桃、橘子等。
4.番茄红素
人们长时间的待在辐射区域下，会使电磁辐射进入到身体内部，进而影响到人体的免疫细胞增殖，降低人体的免疫力。据有关专家表示：番茄红素是目前为止抗氧化性能最强的元素，其抗氧化性能高出其他元素的几倍。这样就可以增加人体的免疫能力，促进免疫细胞增殖。所以，吃什么防辐射？含番茄红素的食物上班族们应该多吃。代表食物有：西红柿、草莓、柿子等。
5.胶原蛋白
胶原蛋白是一类蛋白质元素，其营养价值非常丰富。除了有美容养颜、提高人体免疫力的功效外，还具有分解电磁辐射等放射性物质的作用，可以有效的将残留在人体内部的电磁辐射进行分解排放出体外。所以，吃什么防辐射自然也少不了胶原蛋白。代表性食物有：猪蹄、动物表皮、海带等。
以上五种元素都能够有效的缓解电磁辐射的危害，但却并不最有效的防辐射方法。据有关专家介绍：电磁辐射是一种放射性元素，对不同的人群会带来不同程度的伤害，其中受危害最大的就是胎儿。孕期的前三个月是胎儿胚胎发育和身体成型的时间，这段时间孕妈们长时间的待在辐射区域下，会使电磁辐射进入到身体内部，进而影响到胎儿的胚胎发育和身体型，严重者甚至会出现胎儿畸形和流产症状。所以，对于孕妈们而言，光食用上面的食物是不可以达到防辐射效果的。专家建议：孕妈们在孕期应该穿戴上防辐射服，这样才能有效的防电磁辐射。
防辐射服是采用金属纤维混纺棉质织物制作而成，制作工艺很复杂。其防辐射的原理是利用服装内部金属丝形成的环形电流完成屏蔽工作的，能够有效的屏蔽掉日常生活中60DB以上的电磁辐射。婧麒防辐射服为了能够让孕妈们穿戴上舒爽、透气的防辐射服，在防辐射服的制作上除了运用高新技术外，还采用了优质棉绒混纺制作，使得制作的防辐射服面料不仅防辐射效果高达99.999%，面料质地柔软度也远远高出其它防辐射服的几倍。
综上所述，人们可以通过食用含以上五种元素的食物来达到防辐射的目的，吃什么防辐射的问题也得到了解答。但是，这五种食物对于孕妈们而言却并不能够达到很好的防辐射效果，孕妈们最好的防辐射方法是穿戴防辐射服。