双手握杆后距腹部15厘米左右。
手部与身体保持适当距离的目的是：1）上杆时，身体转动有空间，可以产生带动手臂上杆的效果2）距离不是很大，方便挥杆过程中，手臂与身体转动保持相对一致3）还能使得肩部保持自然位置，减少外向内下杆的几率