三次
双摇已经很厉害的，要突破成为三摇达人，那么一定请一个三摇达人先教授细节，并看自己的差距和细节是否可以改进。
双摇，普通人基本上有20-30%的概率可以锻炼出来，但是三摇，应该是百里挑一、二的水平了。感觉成年人没有童子功的，基本上没指望。