青城山镇卫生院
中 医 体 质 辨 识 报 告
姓名： 性别： 年龄：
您 目 前 的 体 质： 阴虚质
您的体质有以下表现：
形体消瘦，面色潮红，有烘热感，目干涩，视物花，皮肤偏干，易生皱纹，手足心热，平素易口燥咽干，口渴喜冷饮，眩晕耳鸣，睡眠差，大便干燥，小便短赤，舌红少苔少津，脉细弦或数。
您的体质易患的疾病倾向：
肺结核、甲亢、肝硬化、脱发、焦虑症、胃十二指肠溃疡、慢性咽炎、高血压病、失眠、糖尿病、三叉神经痛、习惯性便秘、干燥综合症、支气管扩张、系统性红斑狼疮、复发性口疮等
健 康 调 养 指 导
健康调养建议：
*远离危险因素
高温酷暑的环境；情绪波动；工作紧张；熬夜；烟酒。
*情志调养
1.情绪波动易加重阴虚，故应节制，安神定志，以舒缓情志。 2.学会喜与忧、苦与乐、顺与逆的正确对待，保持稳定的心态。
*饮食调养
1.应该多食一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。
2.常选择的食物如芝麻、糯米、绿豆、乌贼、龟、鳖、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、海蜇、鸭肉、猪皮、豆腐、甘蔗、桃子、银耳、蔬菜、水果等。
3.忌食辛辣刺激性食品，忌食温热香燥食品，忌食煎炸炒爆的物品，忌食性热上火食物，忌食脂肪、碳水化合物含量过高的食物。
*起居调养
1.阴虚者，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受。尤其要注意“秋冬养阴”的原则调养，居住习环境宜安静。
2.应保证充足的睡眠时间，以藏养阴气。工作紧张、熬夜、剧烈运动、高温酷暑的工作生活环境等，能加重阴虚倾向，应尽量避免，特别是冬季，更要注意保护阴精。
3.肾阴是一身阴气之本，偏于阴虚质者要节制房事，惜阴保精。
4.应戒烟，烟草燥热，长期吸食易致燥热内生，而见口干咽燥，或咯痰咯血。
*运动调养
1.阴虚质是由于体内津液精血等阴液亏少，其运动锻炼应重点调养肝肾之功，经经常打太极拳、八段锦、固精功，保健功、内练生津咽津的等动静结合的传统健身项目。
2.阴虚质的人多消瘦，容易上火，皮肤干燥等。皮肤干燥甚者，可多选择游泳，能够滋润肌肤，减少皮肤瘙痒，但不宜桑拿。
*日常自我保健：
按摩三阴交、太溪、照海、太冲等穴位可以改善体质。 三阴交 在足内踝上3寸，每日约揉1~3分钟；
太 溪 足内踝与跟腱之间的凹陷中取穴，每日约揉1~3分钟； 照 海 足内踝尖下方凹陷处，每日约揉50下；
干预措施
*药膳：
1.沙参玉竹炖老鸭
【原料】沙参、玉竹各30～50克，老鸭l只，盐、味精少量。
【制作】先将鸭去毛、内脏，洗净，同沙参、玉竹同放瓦煲内，加水适量，文火慢煲l小时以上。调味后，饮汤，吃鸭。每日1次，每周2－3次。
2.银耳百合粥
【原料】银耳10克，百合10克，粳米25克。
【制作】银耳用水泡涨，百合、粳米洗净后同放入锅中，加水适量煮成粥，再加冰糖少许即可。每日1次，配餐温服。
下一次复检时间： 年 月
医师签名：
日 期： 年 月 日