仫佬（mù lǎo）族是中国人口较少的一个山地民族。“仫佬”一词在民族语言中，就是“母亲”的意思。绝大多数仫佬族人居住在广西罗城仫佬族自治县。其余散居在忻城、宜山、柳城、都安、环江、河池等县境内，与壮族、汉族、瑶族、苗族、侗族、毛南族、水族等民族杂居。
仫佬族人口数为207352。主要从事农业，种植水稻、玉米等。仫佬族使用的仫佬语与毛难语、侗
语、水语相近。大多数人兼通汉语，部分人还会说壮语。通用汉字。
仫佬族住的多是泥墙瓦顶平房，屋内有专烧煤的地炉。以稻米、玉米、薯类为主食，忌食猫、蛇肉。衣服尚青色。至清代，仫佬族妇女仍穿统裙，今已穿大襟衣、长裤，梳辫结髻，饰以耳环、手镯、戒指。男着对襟唐装。
舞草龙是仫佬人春节活动项目之一。草龙的做法是，将禾秆草编成一条长长的草帘。据说是青少年见大人做布龙闹春节，他们没有做布龙、舞布龙的能力，便用禾秆草编织草龙来舞。他们编成草龙在大年三十晚上舞草龙游村，夜间不小心烧了草龙，年轻人舞起这“火龙”别有一番风趣，大人看了忍不住也参与活动。后来，大人也编起草龙，舞草龙变为全屯性的文娱体育活动了。草龙与汉族的舞龙很近似，不同的是仫佬族舞完草龙后将它抬到河边烧掉，据说此举是
为将草龙送到海龙王处，以祈求年年风调雨顺。
1983年8月30日，全国唯一的仫佬族自治县——罗城成立，罗城位于广西壮族自治区北部，云贵高原苗岭山脉九万大山南麓，全县总面积2618平方公里，属中来热带季风气候地区，日照充足，雨量充沛，特别适宜竹子的生长。
仫佬族人民在长年与竹子的交往生活中，造就了灵巧的双手，高超的竹编工艺，尤其是手工竹桌的编织工艺。民间制作的竹桌罩结实硬朗，疏而不漏，以其笼罩的饭菜，因通风透气而不馊，因筛孔细密而防虫，是别致而理想的厨具之一。因它的外形似半个球形，于是工匠们索性将两个半球缩小后对口合二为一，形成了“竹球”，专供人们在传统节 日依饭节中进行比赛。
竹球又称“夫妻球”，有300多年历史，是仫佬族群众挑选主持依饭节首领而举行的民族体育活动。
过去，婚姻多为家长包办，少数仫佬族人在“走坡”（左图为“走坡”场景）中恋爱成亲，亦须经家长同意。仫佬族盛行早婚，有婚后女方在一段时间内“不落夫家”的习俗，生育后始居夫家。与壮族、汉族通婚。 “走坡”，又称坡会、歌坡、走坡节，是仫佬族传统的青年男女聚会唱歌、寻觅知音而进行社交活动的一种形式，多在春节期间或八月十五中秋节举行，一般选在野外风景宜人的山坡上或峒场间，“走坡”是仫
佬族男女青年互相寻找意中人的大好时机。这一天，女的盛装打扮，撑着纸伞或花伞，男的也上下新装，三五成群结伴而来，看准哪家姑娘，便以歌传情，若女方也有意思，自会与之对唱下去，你来我往，互相赞扬，盘问姓名、年庚、住地等，并相约再会，互赠信物（一般男的送女的花手巾，女的给男的新布鞋），定下终身。“走坡”反映了仫佬族青年恋爱的自由，充满了浪漫主义色彩，是仫佬族传统文化的映照。
依饭节也叫“喜乐愿”，是仫佬族人民特有的盛大节日，一般三年举行一次，一般于立冬后择吉日举行。前，依饭节举行时，全村杀猪宰羊，请师公边唱边舞，祭供“依饭公公”，祭扫后男女老少大会餐，接着是唱歌演戏、舞狮耍龙等狂欢活动，持续一天一夜，非常隆重热闹。依饭节从头到尾歌舞不断，舞蹈动作难度高， 唱腔子变万化，实际上是一场盛大的民
间艺术活动，反映了勤劳善良的仫佬族人民庆贺当年丰收和祈盼来年五谷丰登、六畜兴旺的良好心愿，而且其中还有一些内容朴实无华、旋律婉转动听的“劝世歌谣”，对培养教育年青一代的思想情操和道德修养十分有益。后经过教育和科学知识的普及，一些陈规陋习、封建迷信逐渐废除，如今，依饭节已成为仫佬族群众欢收、歌唱改革开放给仫佬山乡带来新变化的盛会。
民族食品是仫佬族自治县罗城当地产的葡萄酒和牛肉条。 罗城自古民间就有用毛葡萄土法酿造红葡萄酒的习惯。罗城多山，且山区的土壤、光照、降雨等自然条件都非常适合野生毛葡萄的生长，尤其是该县的工业化程度低，使野生毛葡萄得以在无公害的环境下生息繁衍，实为得天独厚的宝地。以野生毛葡萄酿制的罗城萄萄酒，色呈琥珀，外观深红透亮，色泽典雅；细品则甜中微酸、醇厚爽口、舌齿生津、余香隐隐，酒味层次丰富细腻， 堪称色、香、味俱全。
罗城土特产牛肉条是仫佬族先祖在广西罗城传承下来的祖传秘方精心制作而成。罗城牛肉条产品以罗城仫佬山乡高寒山区生长的嫩草所养育的优质黄牛之脊、腿精肉为原料，按祖传配方采用古老的中草药配方腌制，通过民族传统的烘烤方法烘干后，用纯茶油炸制而成、香料以及料酒、白砂糖、食盐等佐料腌制，再经传统方法烘烤油炸而成。罗城牛肉条是纯手工精制而成，酥松可口，香辣独特，味道纯正，不含任何色素、 防腐剂和其它添加剂，属绿色食品。本品是下酒佐餐、外出旅游、休闲零食、家居享用及送礼馈赠之佳品。
民族工艺品有仫佬族小孩的学步鞋和鱼篓。 学步鞋为仫佬族人纯手工制作。
鱼篓由竹编而成，编织缜密，体现了仫佬族人民高超的竹编工艺。