访谈全部问答
勋勋在心问：教授你好! 我今年32岁了,在3年前体检出患有多发性子宫肌瘤 ,今年元月份又生了个小孩,现在4个月了,前两天去复查, 瘤子增多了,整个子宫都疙疙瘩瘩,我很着急,是子宫没有恢复,还是?怎么整个子宫会疙疙瘩瘩?我应该怎么治疗?请专家指点迷津.我很着急啊!!!!!!!!!
王山米专家说：坚持纯母乳喂养，晚来月经可以防止子宫肌瘤增长过度。 然后注意观察月经情况。多发的子宫肌瘤导致的子宫过大或者导致月经过多，需要手术治疗时，可以做腹腔镜肌瘤剔除或者开腹的肌瘤剔除。
袁渊天地问： 王教授您好: 我现在孕周是35周4天，昨天我去医院做了比超，结果是脐带绕颈一周，这个对胎儿很危险吗？
王山米专家说：脐带绕颈比较常见。在妊娠中期时，羊水相对多，胎儿在里活动度比较大时，可能将脐带缠绕身上，B超无法测量脐带长度。因此，只有妈妈数好胎动，了解胎儿在宫内活动的情况。如果活动好，就说明胎儿在宫内是安全的，如果一小时胎动少于3次，12小时胎动少于20次，说明胎儿在宫内缺氧，需要及时到医院就诊。
脐带绕颈也不是一定要做剖宫产，生产过程中间，如果因为脐带绕颈，影响儿头下降，或者导致胎儿在宫内缺氧，医生会及时地进行剖宫产手术。 bj小贝壳问： 常听老一辈的人说，坐月子是女人一生中改变体质的最佳时机之一，为什么坐好月子这么重要？坐月子对于新妈妈有什么好处？
王山米专家说：人们常说坐月子对新妈妈来说就是产褥期。在分娩后42天左右，产后6-8周之间，在我们医学上叫产褥期。经过这段时间的修养，使新妈妈各脏器在妊娠期间发生的一些列变化逐步恢复到怀孕之前的状态。 最大的变化是：
子宫的变化：从像梨大小的子宫，9个月怀孕期间，能够抚养5-8斤的孩子，娩出之后，子宫逐步恢复到梨的大小。
其他的变化，身体各个系统的变化，包括血液系统，消化系统，泌尿系统的变化也都要在这段时间恢复到妊娠前。 乳房的变化很大，主要是为了适应母乳喂养的需要，所以在产后，乳汁的分泌来保证婴儿出生后的营养。 那么中国人讲坐月子，是一个月的时间，一个月之后就好像一切都正常了。其实，从医学上讲，产褥期是产后6-8周时间，这段时间是新妈妈全身恢复的时期。这段时间应该特别注意产后大量的排汗，妊娠的过程中增加的体重一部份是胎儿，胎盘，羊水，妈妈的皮下脂肪增加多一些，其他是体内的水分，潴留，在产后要大量的排出。 因此，产后，尿量增加，皮肤大量的排汗，所以坐月子的时候要防寒，这是对的。不管是阴道还是剖宫产，生理变化是一样的，有些人觉得剖宫产是不需要坐月子的，这个观点是错误的。 bj小贝壳问：接下来我们请王老师详细说一下科学的坐月子应怎么做
王山米专家说：坐月子的环境要安静，光线温柔，而不应该是黑暗的屋子。空气也要新鲜，适当的开窗通风，室内温度不要太高，湿度也要注意。一般月子期间妈妈们会出汗，妈妈们会觉得很凉，也不会很热。冬天27度左右，夏天室内可以适当的开空调，但不宜太凉，如果觉得皮肤阴冷的话，空调的温度就太低了。
月子期间妈妈会觉得皮肤潮乎乎的，是正常的。月子期间室内温度不能太高也不能太低。不能直接受到冷风的刺激。由于大量的皮肤出汗，月子里是可以洗澡，洗头的，需要保持皮肤清洁。洗浴后不应该有直接的冷风吹到身上。
剖宫产的妈妈们，在皮肤伤口长好后，一般在术后两周以后就可以洗淋浴，阴道分娩以后的妈妈洗淋浴是没有影响的。至于老人说的月子里不能刷牙和梳头及洗脸等都是没有科学根据的。 月子里适当的运动是应该的，不是绝对需要卧床休息。日常生活和适当的起居，甚至在床上可以做产后的保健操，帮助产后的恢复都是可以的。阴道分娩后两到三天就可以做保健操，剖宫产一周以后可以在床上做健身活动。 月子里的饮食应该是富有营养，品种多样，不宜偏食，也不能为了单纯的为了下奶喝多的汤水。为了保证乳汁的分泌和妈妈身体的恢复，在饮食上也要注意蛋白质的摄入，如鱼禽蛋，瘦肉等，每天应该保证奶的摄入，或者豆浆和豆制品。
哺乳期每天钙的摄入因该满足1200毫克，而且要经常吃一些动物的肝脏和血，以及海产品。保证钙铁碘的足够摄入。
新鲜的蔬菜和水果每天也应该保证。不要为了下奶吃过多的食物，但是应该少量多餐，尤其是妈妈们夜间喂奶非常辛苦，所以夜间睡前可以适当加餐，以保证夜间人乳汁的分泌和母体的消耗，这段时间尽量避免食用过硬过冷
或者刺激性比较强的食物。
同时由于乳汁的产生，消耗大量的水分，母体在饮食要保证适当的汤摄入，粮食方面要注意粗细搭配，混素的搭配，以保证哺乳期的妈妈营养全面，从而保证婴儿的健康成长。
所以月子里应该防止便秘，防止坐和蹲着此类用力的活动，避免导致韧带的松弛，引起内脏的下垂。月子里的衣服因该穿的宽松。
yuanyuan2008问： 我想问一下为什么做完月子腰会很痛呢?谢谢请帮我回复一下!
王山米专家说：月子里妈妈非常辛苦，经常喂奶，还有一些家务活动，所以腰疼比较常见。
一方面，喂奶的姿势不是很舒适，妈妈喂奶可以取卧位（夜间更方便），也可以取坐位，尤其是宝宝吃的时间长，妈妈长时间坐，都可造成腰背酸疼。所以调整喂奶姿势是防止腰背酸痛的一个方面。
另一方面，妈妈哺乳期时的饮食营养。我们提倡母乳喂养，其中一个原因是母乳中钙磷比例是最合适的，母乳钙含量没有牛奶钙含量高，但是因为比例合适，宝宝吸收钙的量最高。妈妈要保证每天足够的钙的摄入，一方面，保证妈妈自身防止钙过多的丢失，另一方面保证宝宝对钙的需求。
因此，哺乳期的妈妈的奶的摄入，豆制品的摄入，肉，鱼丰富食品的摄入，对保证妈妈哺乳期营养的消耗，身体恢复都是很必要的。
因此，我们说，腰疼可能跟喂奶的姿势，劳累有一定关系，也可能跟饮食、钙摄入是否充足有一定关系。
bj小贝壳问：为使产妇的身体尽快复原，千百年来民间一直流传着很多传统习俗。然而，这些传统习俗在现代医学飞速发展的今天是否有科学道理？ 比如： 月子里不能洗头、洗澡，因为会受风寒侵袭，将来头痛，身体痛 月子里不能刷牙，梳头发，这样做将来牙齿会过早松动及头皮疼痛 月子里不能看电视看电脑。这样会让自的已的视力大大降低。
王山米专家说：月子里洗头洗澡是可以的，月子里大量的出汗，需要保持皮肤的清洁，应该可以洗的，但是洗完以后不要有冷风直接吹到身上即可。目前居住条件都很好了，在这一要求是应该是没有问题的。
用温水刷牙保持口腔的卫生也是可以的，月子里吃的好东西很多，不刷牙会导致龋齿的形成。在喂奶的过程中，如果饮食上含钙食物摄入不足，或者含铁丰富的食物摄入不足，可以导致妈妈牙齿松动，指甲变软，头发脱落。这些并不是洗头刷牙的原因，而是和哺乳期的营养有关系。
作为一个21世纪的妈妈，应该科学坐月子，合理的膳食，适当的运动。 看电视看电脑的时间不宜过长，不宜使眼睛过度疲劳。
飞翔的雪问： 为什么坐月子的时候会感觉热,出那么多汗呢?
王山米专家说：产后胎儿、胎盘娩出之后，激素水平明显降低，妊娠期间由于增大的子宫压迫下腔静脉导致下肢组织的水分不能回流到体内。产后，子宫的压迫解除了，身体内的储存的大量的水份重新回到体循环，通过肾脏，排尿的增加，皮肤大量的排汗，将这部分水分排除体外。
因此，在坐月子的时候就会感觉到很热，皮肤上总是有汗，潮乎乎的，自以为是虚热，其实这是产后的一个生理恢复的过程，所以强调此时，不易受风，不宜有过冷的冷空气直接吹妈妈，易导致身体不适和后遗症。
xiatian87问：我现在是产后第26天，从生产后第5天开始，我的右手中指关节就有些疼，是因为用凉水洗手的缘故吗？ 另外，我一直穿有后帮的棉拖鞋，可是总是光脚穿，不会以后脚后跟疼吧？ 我现在做月子还上网以后视力和眼睛会受影响吗？
王山米专家说：妊娠整个过程中间，老百姓说开骨缝，实际上不是开骨缝，是妊娠后期会有关节松弛，是在妊娠期间发生的变化，产后大量的排汗，在产后月子里面也会逐渐恢复。
月子里不要着凉，应该用温水，而不是用冷水。所以你的中指的情况需要了解下是什么原因造成的。月子里的营养摄入是否很全面。
月子期间需要适当的保暖，关节和韧带在松弛的情况下都需要适度的保护，穿衣服都需要适度不是否过度。看书和电脑前操作都需要掌握好度，不能过度操劳，导致疲劳。 建议使用中药，成药或者局部的伤湿止疼膏来改善症状。
duxiaoning问：代朋友向专家咨询:孕期36周,因为老家的妇女生完孩子都不坐月子.所以自己也不准备请月嫂.自己照顾孩子,关于照顾孩子的问题在这里不问了,想问关于自己照顾自己需要注意哪几个细节?谢谢!
王山米专家说：纯母乳喂养在喂孩子方面已经比较简单化了，只要注意日常的生活起居即可。但是不要过劳，不要一个姿势长时间的喂奶。
注意不要搬重物，不要蹲着。日常的生活可以照顾自己，千万不要用冷水。
没有月嫂，有老人帮你一下也是可以的。坐月子不是什么家务都不能做，一般的正常的生活起居还是可以的。 大胖嘟嘟问：老人们说：月子里落下的病要月子里养！ 这句话对吗？ 有什么科学根据吗？ 王山米专家说：严格的说，没有科学依据。
以前讲，月子里落下的毛病，再生一个孩子，坐月子的时候给纠正过来，但是这是没有科学根据的。 安妮anne问：我家宝宝5月4日又开始咳嗽,哭闹,给她吃了小儿止咳糖浆,及小儿感冒颗粒有好转；5月6日晚，小孩脚上出现几粒粉红色疹子，开始以为是湿疹（因她2个月的时候出现过）就给她擦了点湿疹膏，而后2天，不知什么原因脚上和手上都长有疹子，9号去医院检查，医生告诉是上呼吸道感染，随后开出了利巴韦林及小儿清热宁颗粒，但用后没有什么效果，药物继续服用，11日晚她脸上也出现了疹子，而且很红，不知道是什么原因？请各位指点一下。在此谢谢啦！急！急！急！ 王山米专家说：迅速去医院就诊。
大胖嘟嘟问：还想问一下关于月子里的饮食 我那时只能吃鸡啦，鸡蛋啦，稀饭，水果只吃香蕉 我妈说不能吃买的成品菜，里面有大料，会回奶 请问一下，月子里的饮食有什么禁忌吗？
王山米专家说：月子中饮食的禁忌：食物不能过冷，不能过硬，不能过于刺激，不能过咸，要品种多样，鱼，瘦肉，蛋，豆制品，海产品，新鲜的蔬菜都要吃。水果也不能仅仅局限于香蕉。 咖啡和茶不能喝。
韭菜可以治疗便秘，但是如果妈妈吃了韭菜，宝宝可能会有不舒服的感觉。如果喂母乳的宝宝，吃了奶后有不舒服的情况，要寻找妈妈饮食上是否有一些不合适的地方。
京京老婆问：老师您好。我想问一下，坐月子的时候宝宝需要晒太阳吗？如果家里是阴面房怎么办呢？没有出满月的宝宝可以去外面晒太阳吗？谢谢您!
王山米专家说：满月之后，天气好的话可以增加户外的活动。没有满月的孩子比较脆弱，但是天气很好，室外温度高，而且没有风，可以出去走走。但是不要再爆热的阳光下走，树荫下走走就可以。 寳貝曦曦问：专家你好:后天我就准备去医院生产了,我想咨询一下,剖腹产产后针对宝宝和产妇饮食有什么忌讳没有?因为我老听大人在讲,月子里不能吃油盐蔬菜等,只能吃甜饭. 不知科学上是怎么讲?谢谢 王山米专家说：这观点是错误的。
月子里面是可以正常吃饭，吃菜的，不只局限于只能吃甜食，蔬菜，水果，鱼，肉，蛋，饭，粗粮，薯类，各种食物都是可以吃的，这样才能保证营养均衡，使宝宝能够更加健康的成长。
zhuzhuhu问：我在怀孕三个月的时候在苏州母子中心检查出巨细胞病毒igm阳性 可是过了两周在苏州第一人民医院查是igm阴性。这是什么原因。如果是隔了两周病毒没有了的话应该是igg阳性igm阴性才对呀。应该可以看出是曾经感染过才对呀，为什么一院显示是从来没感染过啊。现在我怀孕7个月，在五个月做三级筛查显示胎儿一切正常。请问我的宝宝是不是没有问题？
王山米专家说：多查几次，最后确诊。只要igg是阴性就没有关系。
东方阅阪问：我是2008年3月15日剖宫产的，现在已近60天，但是恶露还未尽，呈咖啡色，并无臭味，请问这是为什么？需要吃药或者其它相应治疗吗？
王山米专家说：如果是纯母乳喂养，可能暂时还不会来月经，有可能的话到医院做个B超，看看子宫内膜修复的情况，另外要注意，避孕的问题。
宝贝芸芸问：我是今年１月２２日剖宫产生下我的宝宝的．在坐月子完后的第２天，碰了冷水．第二天早上起床时发现我的手指关节有些疼痛发麻．但起床后几分中这样的感觉就消失了．现在每次起床或者小小休息一会就有这样的感觉．请问王医生这是为什么呢？还有我在洗头时或着平时经常脱落很多头发，是我不是我缺少什么微量元素，如果是缺少，应该怎么补？
王山米专家说：产后的营养食品是否全面呢？钙的摄入，含铁丰富的食物是否摄入充足？伟大的母亲，无私的奉献，但是在哺乳的时候一定要注意营养，宝宝健康的同时，也要注意妈妈的健康。 xiatian87问：产后喂奶期是不是应该补充钙？吃那种钙好呢？
王山米专家说：哺乳期妈妈应该每天摄入1200毫克的钙，也可以从含钙丰富的食物获取：奶，鱼，瘦肉，蛋，禽类，豆浆，豆制品。
每天一斤的奶含600毫克的钙，如果摄入不足，可以适当服用钙的制剂。目前这种含钙的制剂比较多，一个是
好吸收，同时又含有维生素D，便于钙的吸收和利用。
每天钙的摄入极量是2000毫克，可以根据自己的经济条件和状况适当地选用。
bj小贝壳问：现在，越来越多的产妇选择了请月嫂为自己做月子服务，但不可否认，在这过程中也有不少的产妇有过不愉快的经历,那么新手妈妈在选月嫂时要注意哪些事项呢?
王山米专家说：第一，月嫂公司是否是正规的。第二，月嫂的资质是否具有。第三，月嫂的来源和自己的饮食习惯的问题需要选择考虑。第四，月嫂的职责，应该从月嫂介绍的公司获取这方面的信息。第五，月嫂的身体状况。应该说月嫂在母乳喂养知识方面是否受过一定的培训，现在国家提倡的纯母乳喂养，月嫂是否有这个意识，在妈妈喂养的时候月嫂要配合和支持妈妈进行母乳喂养。
这样比较辛苦，有时候妈妈为了晚上睡的好，让月嫂用奶瓶给宝宝喂奶粉，这样是对宝宝的不公平，也是对宝宝健康的不负责。妈妈夜间的乳汁比白天分泌多，而且夜间的喂奶能抑制卵巢排卵，达到哺乳期避孕的目的。 因此我们鼓励妈妈和宝宝同房，按照宝宝的需求随时满足宝宝。月嫂这个时候应该能起到帮助妈妈支持妈妈母乳喂养的作用。
bj小贝壳问：在生产过程中要耗费大量体力，失血多、体质虚弱，所以在月子里补充体力、补血、储备营养成了当务之急。此外，为了能够让孩子得到最好的营养，催乳并乳汁质量也成了产妇选择食品的原则之一。王老师哪些食物妈妈吃了可以增加乳汁质量呢？
王山米专家说：妈妈如果生产过程中失血过多，体力虚弱的话，可以吃一些中药，来调整气血。 如传统的当归炖鸡，适当的动物的肝脏和血是直接补血的最好食物。乳汁的质量是根据婴儿生长发育的需要合成的，体内营养物质储备丰富的话，就能合成婴儿需求量的母乳。并不是母亲吃什么就合成什么样的乳汁。所以我们强调的是每天膳食的摄入，应该是多样丰富的。而不应该太单调或者太偏。 毛毛老妈问：我听别人说过，在刚生完孩子之后，马上吃一碗里面什么料都加了的饭，月子里就不用忌那些料了，这个科学吗？
王山米专家说：这个是没有科学道理的。月子里面的饭菜和正常生活中的应该差不多，营养应该丰富全面，要保证新妈妈的各方面的营养，从而保证母乳的质量。应该强调合理的科学的膳食，正常的吃饭吃菜，适当的喝汤。 宝贝芸芸问： 如果头发脱落是因为缺钙或者铁，那么平时在饮食方面应该如何补铁呢？我宝宝的生长发育一直都很慢！出生时是６斤，３个月的时候去体检才１０斤．平时她吃得很少或者都不爱吃的．现在已经混合喂养了，还是不喜欢吃东西，请问王医生，怎么样能让宝宝都吃些东西？
王山米专家说：含铁丰富的食物有：动物的肝脏，动物血，黑木耳，香菇，菠菜，大枣等。
xiatian87问：我是做的剖腹产手术，现在外面的刀口已经愈合（已经26天了），可是前几天我趴在床上时感觉刀口的里面有些疼，现在要是往下腹部按压也会感觉疼，想问问里面什么时候才会好？不会感觉疼呢？
王山米专家说：剖宫产伤口有很多层，表皮已经愈合，但是腹壁内有很多需要吸收的肠线和丝线，因此总会有一些不适的感觉。所以剖腹产代替正常分娩是错误的。
bj小贝壳问：在今天专家在线最后我们让王老师做一个总结补充。
王山米专家说：我们主张科学的坐月子。舒适的环境，清新的空气，柔和的日光，和谐的心态，合理的膳食结构，适当的健康运动，达到轻松，科学的坐月子，保证妈妈和宝宝的健康。
月子里新妈妈会有很的困惑，需要家人的关爱和体贴，这样能保证妈妈有一个良好的心态，也能有效避免产后抑郁的发生。
1、预防和根除月子病； 2、曾在月子中留下病根者； 3、流产及引产者。
“新妈妈分娩后，会经历为期六周的产褥期，也叫„坐月子‟，这是产后恢复的重要时期，如果护理得不好，就容易得„月子病‟，并且不易治愈，严重者还会影响今后的工作和生活。所以„月子病‟一要预防。”和谐之源养生、美容馆谭女士向记者介绍了进行疗养的步骤。 室温控制 谨慎受风
夏天室内温度要适宜(一般18-20℃)。窗户要常开，以使室内空气新鲜。避免直接吹风或吹空调。产妇的穿衣，被褥等要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严，特别是这几天闷热的气温，如果产妇穿得很厚，体内的热量排泄不出，易导致中暑。 饮食调理 不宜进补
不少产妇在产后为使自己迅速恢复体力，立即服用人参，这样做对产妇健康有损害。人参中含有人参唣甙、对中枢神经系统和心脏血管有兴奋作用，使用后会使产妇出现失眠、烦躁、心神不安等症状，影响产妇的休息和身体恢复。人参还会加速血液循环，刚刚分娩后的产妇内外生殖器的血管多有损伤，会妨碍受损血管的自行愈合，同时加重出血。产后2-3周，若产妇产伤已愈合、恶露明显减少时可服用人参。产后2个月，若有气虚症状，可每天服人参3-5克，连续1个月即可。
产妇饮食宜清淡温和，特别在产后5-7天之内，应以米粥、软饭、面条、蛋汤等为主，不要吃大蒜、辣椒、韭菜等，更不要饮酒。产后最初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康，要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配得当，多样化，荤素菜都吃。不要忌口，并要多喝汤水，以保证乳汁的分泌。
家居食疗：
1、健脾益气：黄芪、桂圆、淮山炖鸡。
2、补血方剂：枸杞、大枣、黄精、桑葚、何首乌沸水代茶饮用。 适当活动 恢复体力
正常分娩后24小时内卧床休息，24小时后可起床活动，在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操，目的是促排尿排便，恢复体力，减少静脉血栓，产褥6周内应避免重体力劳动，以防子宫脱垂。 注意清洁 定时喂乳
产妇分娩后的第二天，母亲就可以让婴儿吮吸乳头以促进乳汁的分泌。一般情况下，初产妇产后3天，经产妇产后2天开始分泌乳汁。最初仅分泌少量黄色稀薄的乳汁，称为初乳。以后乳房发胀，乳量开始增多，乳汁为乳白色。产妇每天要用肥皂和温水擦洗乳房及乳头，喂奶前要洗手，要养成定时喂乳的习惯，每3-4小时1次，每次哺乳不超过20分钟。要两侧乳房交替哺喂。 6-8周 产后复查
产后6-8周左右，应带着婴儿一起到附近医院进行健康检查。检查产妇的子宫收缩情况和子宫位置，以及全身器官和组织的恢复情况。同时要检查婴儿的发育和喂养情况，以便发现异常及时治疗。
为使产妇的身体尽快复原，千百年来民间一直流传着很多传统习俗。然而，这些传统习俗在现代医学飞速发展的今天是否有科学道理？请看它们碰撞的结果—— 习俗1：月子里不能洗澡，否则日后经常全身疼痛 传统习俗诠释
产妇在分娩后全身皮肤的毛孔和骨缝都张开了，加之气血两虚，如果在月子里洗澡，就会使风寒侵袭体内，并滞留于肌肉和关节中，导致周身气血凝滞，流通不畅，日后出现月经不调、身体关节和肌肉疼痛。 现代医学诠释
产妇应该在月子里洗澡。但为什么千百年来民间流传着月子里不能洗澡的习俗呢？这是因为，以往生活条件较差，不能为产妇提供良好的浴室及取暖设施。而分娩时为使胎头顺利娩出，在激素的作用下骨盆关节都打开了，身体的各个关节也会变得较为松弛，所以，产妇在月子里身体很虚弱，不慎着凉确实非常容易感冒，并由于体虚而不易痊愈。
现在的生活条件与以往不可同日而语，能够为产妇提供非常良好的洗浴环境和设施，使她们不再容易受凉感冒。因此，千百年流传下来的这种习俗应该被破除，因为它并不利于产妇康复。产后会大量排汗，污染皮肤；下身产生的恶露及溢出的乳汁，也都会使皮肤变得很脏；多种液体混合在一起会散出很难闻的气味，使产妇浑身不舒服，精神状态不好；皮肤黏膜上积累的大量病菌会乘虚而入，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等，甚至发生败血症。 研究表明，产后及时清洁身体具有活血、行气的功效，可帮助产妇解除分娩疲劳，保持舒畅的心情；还可促进会阴伤口的血液循环，加快愈合；使皮肤清洁干净，避免皮肤和会阴伤口发生感染；加深产妇睡眠、增加食欲，使气色好转。因此，月子里及时洗澡对产妇健康十分有益。如果会阴部没有伤口，只要疲劳一恢复就可开始洗沐浴。 对对碰结果
月子里洗澡有益于产妇健康。调查显示，产后洗澡对子宫收缩及恶露颜色、数量、气味、出血量均无不良影响。不过需要注意以下几点：
1．如果产妇会阴部无伤口及切口，夏天在2-3天、冬天在5-7天即可淋浴。
2．产后洗澡讲究“冬防寒、夏防暑、春秋防风”。在夏天，浴室温度保持常温即可，天冷时浴室宜暖和、避风。洗澡水温宜保持在35℃-37℃左右，夏天也不可用较凉的水冲澡，以免恶露排出不畅，引起腹痛及日后月经不调、身痛等。
3．最好淋浴（可在家人帮助下），不适宜盆浴，以免脏水进入阴道引起感染。如果产妇身体较虚弱，不能站立洗淋浴，可采取擦浴。
4．每次洗澡的时间不宜过长，一般5-10分钟即可。
5．冬天浴室温度也不宜过高，这样易使浴室里弥漫大量水蒸气，导致缺氧，使本来就较虚弱的产妇站立不稳。 6．洗后尽快将身体上的水擦去，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。 7．如果会阴伤口大或撕裂伤严重、腹部有刀口，须等待伤口愈合再洗淋浴，可先做擦浴。 习俗2：月子里不要洗头梳头，否则会留下头痛病根 传统习俗诠释
在产后一段时间内，头皮骨缝和毛孔大开着，洗头易使湿邪和寒邪侵入头皮内，并滞留于此，日后留下病根，即经常头皮痛、头痛、脱发及脖子痛。 现代医学诠释
这种毫无科学道理，既不卫生也不符合现代审美情趣，对产妇身心健康均有害处。
分娩过程中大量出汗，加之产后汗液增多，会使头皮及头发变得很脏，并有不良气味。研究表明，通过洗头、梳头，可去掉产妇头发中的灰尘、污物，保持卫生清洁，避免引起细菌感染；可刺激头皮及头皮上运行的经络，提高产妇的精神，带来舒畅的心情；可促进头皮的血液循环，增加头发生长所需要的营养物质，避免脱发、发丝断裂或分叉，使头发更密、更亮。实践证明，产后每天照样洗头、梳头的产妇，日后既没留下头痛及头皮痛的病根，也没有发生脱发。 对对碰结果
月子里只要健康情况允许可以洗头、梳头，但需要注意以下几点：
1．洗头时可用指腹按摩头皮，洗完后立即用吹风机吹干，避免受冷气吹袭。 2．洗头时的水温要适宜，不要过凉，最好保持在37℃左右。
3．一般来讲产后头发较油，也容易掉头发，不要使用太刺激的洗发用品。
4．洗完头后及时把头发擦干，再用干毛巾包一下，避免湿头发挥发时带走大量的热量，使头皮血管在受到冷刺激后骤然收缩，引起头痛。
5．洗完头后，在头发未干时不要结辫，也不可马上睡觉，避免湿邪侵入体内，引起头痛和脖子痛。
6．不要去美容院洗头，那里往往冷气较强，而且美容师也不一定立即给产妇吹干头发，容易发生受凉。 7．梳理头发最好用木梳，避免产生静电刺激头皮。 习俗3：月子里不可刷牙，否则日后牙齿会过早掉落 传统习俗诠释
民间素有“生个孩子掉颗牙”的流传，认为月子里刷牙漱口会动摇牙根，伤及牙肉，造成牙齿过早松动、脱落或牙齿流血等。因此，使很多产妇在月子里不敢轻易刷牙。 现代医学诠释
为什么民间形成月子里不刷牙的习俗？因为在怀孕期间，孕妇在内分泌激素的作用下，会出现牙龈充血、水肿、易出血的现象，特别是在刷牙时；加之过去科普知识不普及，孕妇对在孕期如何摄取钙营养了解得不够，结果导致身体缺钙，使很多人在生完孩子后牙齿确实变坏了。由此，很多人就认为产妇不能刷牙。 现代医学认为，产妇在月子里一定要刷牙漱口，不然的话牙齿反易被损害。产妇在月子里每天要进食大量的糖类、高蛋白食物，这些食物大多细软，本来就失去了咀嚼过程中的自洁作用，容易为牙菌斑形成提供条件。如果不刷牙，就会使这些食物的残渣留在牙缝中，在细菌作用下发酵、产酸、导致牙齿脱钙，形成龋齿或牙周病，并引起口臭、口腔溃疡等。 对对碰结果
月子里一定要天天刷牙。只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。但需要注意以下几点：
1．在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害。
2．产妇身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感。因此，切记要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。
3．每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的习惯，吃完宵夜后再刷一遍。
4．可在产后3天采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。 习俗4：月子里不能吃蔬菜水果，否则会伤脾胃和牙齿 传统习俗诠释
产妇脾胃虚弱，月子里最好不要吃蔬菜和水果，以防日后经常胃肠不舒服或容易泻肚，还可能伤了牙齿。 现代医学诠释
月子里应该吃蔬菜和水果。产妇身体康复及乳汁分泌都需要更多的维生素和矿物质，尤其是维生素C具有止血和促进伤口愈合的作用，蔬菜和水果中就含有大量的维生素C。另外，产妇在月子里容易发生便秘或排便困难，而蔬菜和水果中含有大量膳食纤维，可促进肠蠕动，利于产后通便。 对对碰结果
只要产妇胃肠无不适，吃新鲜蔬菜和水果大有益处，尤其是便秘的产妇。但需要注意以下几点： 1．产妇胃肠功能较虚弱，应从少量开始吃。
2．产妇的胃肠对冷刺激很敏感，不要吃过凉的蔬菜和水果。如果过凉容易导致胃肠淤血，影响消化功能。 3．产妇的胃肠抵抗力弱，一定要注意食物是否清洁卫生。 本文摘自《妈咪宝贝》
2009年11月19日，著名妇产科专家沈月华教授与馨月汇国际月子会所总经理王良凤做客网易亲子频道，为新手妈妈们解答关于坐月子的疑问，以下是访谈实录。 【访谈实录】
网易亲子：各位网友大家好，很高兴大家收看我们网易女人亲子频道的妈妈大讲堂，今天我们的主题是科学坐月子，今天我们请来的是沈月华教授，他是上海交通大学附属国际和平妇幼保健院儿科主任，上海围产学会顾问，上海儿科学会新生儿学组顾问，毕业于上海第二医科大学儿科系，长期从事儿科临床工作，具有极丰富的临床经验，主要擅长婴幼儿常见疾病的诊治和保健，围产优生优育咨询的指导，在儿科界享有很高的声誉。另外一位是我们的老朋友，来自中国保健协会母婴保健研究基地副秘书长、馨月汇国际月子会所王良凤总经理，首先沈月华教授和王良凤总经理跟我们的网友打一个招呼。 首先我们开始回答网友的第一个问题。
网友lizhituan：我马上就要当老爸了，老婆也就要开始坐月子了，可我们都没什么经验，我的问题就是：坐月子能不能洗澡和洗头？如果可以，怎样体质的人可以？最早什么时候可以洗？人只能呆在房间里吗？可以出来走动吗？另外关于妈妈方面，怎样让产后身体恢复，有什么好的方法？
沈月华教授：从这个问题的提出，我们可以看出，在她的想法当中，有一些我们中国传统的一些想法，认为坐月子这个不可以，那个不可以，从现在科学的角度讲，你如果没有并发症，或者伤口好的话，可以随时随地洗澡，只要你的身体可以。而且要看你周围的环境，就是你要保暖，我建议洗淋浴，不建议洗盆浴，这对母亲的子宫预防感染有一定的好处，以前的传统想法是不对的，所以按照一般的生活规律，可以进行日常的生活护理，因为分娩本身是一个生理过程，而不是病理过程，除非你是剖腹产就另当别论。
网友zhengguojie2：我是明年1月的预产期，南方没有暖气，请问坐月子时开空调行吗？对妈妈和宝宝有没有影响？如果可以开空调的话，是一直开着保持一个温度，还是需要的时候再打开？
沈月华教授：房间里保持什么样的温度，说实在的，这要具体看，不能给你一个抽象的概念，因为冬天的温度在北方是零下几度，要开空调，如果在南方室内保持22度到25度左右，因为空调的目的是保持一定的温度，对于一个人来讲，生活的环境要舒适，你可以根据自己平时所要求的温度，给他一定的调节，更主要的是孩子生下以后，宝宝不能给很低的温度，因为宝宝的体温调节能力差，所以要在25度左右，开还是不开空调，要根据周围
的环境情况，如果这两天上海很冷，你要开，过两天，十几度了，你可以根据室内的温度自己适当控制，所以开还是不开，开多少温度，不要有非常严格的规定，而是认为你自己觉得不感到冷，和舒适为主。 网友457说：月子里基本没有怎么躺，现在觉得腰疼，是不是得了月子病呢？
沈月华教授：在我们医学上没有月子病这个病。妈妈如果觉得自己体力很好的，如果也是顺产的，那你就照平时一样的，该吃的时候吃，该睡的时候睡，没有规定坐月子一定要躺在床上不能动。如果你护理孩子超过你体力的能力，就会感觉到浑身酸痛，所以什么都要因人而异，不要使自己太疲劳。
网友美美aiai：常听人说，坐月子是女人一生中改变体质的最佳时期之一，还能治好一些病，坐月子真的会有这个作用吗？
沈月华教授：实际上你分娩好了，你就会慢慢进入到生理上的修复，包括子宫的收缩，慢慢要恢复，包括你的身体要慢慢复原，这个时期没有一个很明显的规定。 网易亲子：只是可能老话说的。
沈月华教授：我不知道你要带走什么病，如果你存在慢性病是有的，如果你觉得原来体力不好，说实在的，我们现在的女性很辛苦的，尤其是白领也很忙的，大概你要平时好好在家睡觉休息的时候很少，可能利用坐月子的时间好好休息一下，精神方面会比较好，但不一定会带走什么病。
网友xiaoxiao-2：我还在坐月子中，老妈说前半个月不能吃苹果、青菜，这样正确吗？顺产一周后，开始每天淋浴、每三天用艾叶水洗一次头，正确吗？现在我天天把红枣当零食吃，不知道行吗？
沈月华教授：实际上呢，苹果也好，青菜也好，都是水果跟蔬菜，我们说坐月子期间，这些东西都能吃的，可能老年人觉得不能吃冷的，这是中国的习俗，在很多国家，他们是无所谓的，冷饮和冰淇淋照样吃，这是生活习惯，你平时怎么生活还是怎么生活，蔬菜水果还是要吃的，我们的营养要全面，尤其生完孩子，需要很多的营养，你不能这个不吃那个不吃，这是我们不提倡的。洗头，每天冲冲头也可以，用艾叶也好，洗头液也好，一般的常识大家知道，任何的洗发用品，不能长期大量的使用，因为皮肤有很多的油脂需要保护，你是不是需要三天洗，要看你出汗的情况，至于你说的艾叶，究竟有多大的作用，这个是民间的说法，没有科学的论据，如果没有坏处，我想你用也没有什么大的副作用的话，还是可以的。红枣里还有大量的维生素C，是可以吃的，当然了，任何的东西有一个限量，你天天可以吃红枣可以呀，但是你不要大量吃，吃多了还是不消化的，任何东西有一个量。 网友九九提问：如果按照专家说的，月子只是一个生理过程，而非病态。那么什么是月子病呢、？什么原因引起的？
沈月华教授：因为我刚才讲了，分娩以后，如果不是剖腹产和顺产的话，除非你剖腹产，你在腹不腹部留下了疤痕，月子病是老百姓的说法，在医学上没有传统的诊断，你觉得月子的时候多了一个人，你睡眠少了，抱奶的姿势，也休息的不好，可能会有腰酸腿痛，这可能就像老百姓说的得了月子病，但是如果你休息的好，会很快恢复，也不能会得出某个病。
网友blake-123：坐月子期间的饮食究竟有哪些禁忌？哪些要多吃，哪些不能吃？能不能吃盐？多少为宜？为了催乳家人总是劝多吃点，吃得多，奶水才多吗？听说产后头3天不适合吃开奶的食物，正确吗？
沈月华教授：对咖啡，对刺激性的食物不主张吃，另外因为子宫复旧不太好，桂圆这类热性的东西不宜多吃，因为会造成子宫的复旧不是很好，活血的药物会使月经的量会多一些，出血的恶露会多，这样的食品不宜多吃，有些妈妈，有过敏的体质，像这样的季节，有些妈妈吃螃蟹，孩子吃你的奶，孩子的皮疹就会多起来，这个时候你就要控制少吃。催乳的问题就是要多喝水，多喝汤，鱼汤鸡汤都可以，汤是可以喝的，第二要休息好。所以应该多吃点东西，有些妈妈觉得分娩后要保持体形，就不敢吃和少吃，就造成了奶量的减少，这不适合，首先你要满足宝宝奶的需要，然后适当考虑生产的恢复。
网易亲子：王总经理我想问一下，刚刚这位网友问关于产后月子吃东西的问题，我想你们馨月汇国际月子会所肯定会给产妇提供一些月子餐，你们提供什么样的月子餐？
王总经理：在我们馨月汇国际会所，妈妈这边的月子餐比较有吸引力，是根据妈妈的产后恢复的情况进行分阶段的调理，早期品种跟妈妈的乳期通常程度安排，后期的话，是根据妈妈的配合上达成一致，配合上，宝宝的需求量在逐步的上升过程中，我们也是根据里面健康医师的饮食申请，再是根据妈妈恢复的情况，然后我们在汤上是进行配比，除了有大家熟悉的猪蹄汤等，我们还会加入药膳给妈妈调理，有一次，我们妈妈的汤里吃出来海马，这个就是我们通过药膳的调理，针对妈妈的需求，进行餐食上的调理。
2009年11月19日，著名妇产科专家沈月华教授与馨月汇国际月子会所总经理王良凤做客网易亲子频道，为新手妈妈们解答关于坐月子的疑问，以下是访谈实录。 【访谈实录】
网易亲子：各位网友大家好，很高兴大家收看我们网易女人亲子频道的妈妈大讲堂，今天我们的主题是科学坐月子，今天我们请来的是沈月华教授，他是上海交通大学附属国际和平妇幼保健院儿科主任，上海围产学会顾问，上海儿科学会新生儿学组顾问，毕业于上海第二医科大学儿科系，长期从事儿科临床工作，具有极丰富的临床经验，主要擅长婴幼儿常见疾病的诊治和保健，围产优生优育咨询的指导，在儿科界享有很高的声誉。另外一位是我们的老朋友，来自中国保健协会母婴保健研究基地副秘书长、馨月汇国际月子会所王良凤总经理，首先沈月华教授和王良凤总经理跟我们的网友打一个招呼。 首先我们开始回答网友的第一个问题。
网友lizhituan：我马上就要当老爸了，老婆也就要开始坐月子了，可我们都没什么经验，我的问题就是：坐月子能不能洗澡和洗头？如果可以，怎样体质的人可以？最早什么时候可以洗？人只能呆在房间里吗？可以出来走动吗？另外关于妈妈方面，怎样让产后身体恢复，有什么好的方法？
沈月华教授：从这个问题的提出，我们可以看出，在她的想法当中，有一些我们中国传统的一些想法，认为坐月子这个不可以，那个不可以，从现在科学的角度讲，你如果没有并发症，或者伤口好的话，可以随时随地洗澡，只要你的身体可以。而且要看你周围的环境，就是你要保暖，我建议洗淋浴，不建议洗盆浴，这对母亲的子宫预防感染有一定的好处，以前的传统想法是不对的，所以按照一般的生活规律，可以进行日常的生活护理，因为分娩本身是一个生理过程，而不是病理过程，除非你是剖腹产就另当别论。
网友zhengguojie2：我是明年1月的预产期，南方没有暖气，请问坐月子时开空调行吗？对妈妈和宝宝有没有影响？如果可以开空调的话，是一直开着保持一个温度，还是需要的时候再打开？
沈月华教授：房间里保持什么样的温度，说实在的，这要具体看，不能给你一个抽象的概念，因为冬天的温度在北方是零下几度，要开空调，如果在南方室内保持22度到25度左右，因为空调的目的是保持一定的温度，对于一个人来讲，生活的环境要舒适，你可以根据自己平时所要求的温度，给他一定的调节，更主要的是孩子生下以后，宝宝不能给很低的温度，因为宝宝的体温调节能力差，所以要在25度左右，开还是不开空调，要根据周围的环境情况，如果这两天上海很冷，你要开，过两天，十几度了，你可以根据室内的温度自己适当控制，所以开还是不开，开多少温度，不要有非常严格的规定，而是认为你自己觉得不感到冷，和舒适为主。 网友457说：月子里基本没有怎么躺，现在觉得腰疼，是不是得了月子病呢？
沈月华教授：在我们医学上没有月子病这个病。妈妈如果觉得自己体力很好的，如果也是顺产的，那你就照平时一样的，该吃的时候吃，该睡的时候睡，没有规定坐月子一定要躺在床上不能动。如果你护理孩子超过你体力的能力，就会感觉到浑身酸痛，所以什么都要因人而异，不要使自己太疲劳。
网友美美aiai：常听人说，坐月子是女人一生中改变体质的最佳时期之一，还能治好一些病，坐月子真的会有这个作用吗？
沈月华教授：实际上你分娩好了，你就会慢慢进入到生理上的修复，包括子宫的收缩，慢慢要恢复，包括你的身体要慢慢复原，这个时期没有一个很明显的规定。 网易亲子：只是可能老话说的。
沈月华教授：我不知道你要带走什么病，如果你存在慢性病是有的，如果你觉得原来体力不好，说实在的，我们现在的女性很辛苦的，尤其是白领也很忙的，大概你要平时好好在家睡觉休息的时候很少，可能利用坐月子的时间好好休息一下，精神方面会比较好，但不一定会带走什么病。
网友xiaoxiao-2：我还在坐月子中，老妈说前半个月不能吃苹果、青菜，这样正确吗？顺产一周后，开始每天淋浴、每三天用艾叶水洗一次头，正确吗？现在我天天把红枣当零食吃，不知道行吗？
沈月华教授：实际上呢，苹果也好，青菜也好，都是水果跟蔬菜，我们说坐月子期间，这些东西都能吃的，可能老年人觉得不能吃冷的，这是中国的习俗，在很多国家，他们是无所谓的，冷饮和冰淇淋照样吃，这是生活习惯，你平时怎么生活还是怎么生活，蔬菜水果还是要吃的，我们的营养要全面，尤其生完孩子，需要很多的营养，你不能这个不吃那个不吃，这是我们不提倡的。洗头，每天冲冲头也可以，用艾叶也好，洗头液也好，一般的常识大家知道，任何的洗发用品，不能长期大量的使用，因为皮肤有很多的油脂需要保护，你是不是需要三天洗，要看你出汗的情况，至于你说的艾叶，究竟有多大的作用，这个是民间的说法，没有科学的论据，如果没有坏处，
我想你用也没有什么大的副作用的话，还是可以的。红枣里还有大量的维生素C，是可以吃的，当然了，任何的东西有一个限量，你天天可以吃红枣可以呀，但是你不要大量吃，吃多了还是不消化的，任何东西有一个量。 网友九九提问：如果按照专家说的，月子只是一个生理过程，而非病态。那么什么是月子病呢、？什么原因引起的？
沈月华教授：因为我刚才讲了，分娩以后，如果不是剖腹产和顺产的话，除非你剖腹产，你在腹不腹部留下了疤痕，月子病是老百姓的说法，在医学上没有传统的诊断，你觉得月子的时候多了一个人，你睡眠少了，抱奶的姿势，也休息的不好，可能会有腰酸腿痛，这可能就像老百姓说的得了月子病，但是如果你休息的好，会很快恢复，也不能会得出某个病。
网友blake-123：坐月子期间的饮食究竟有哪些禁忌？哪些要多吃，哪些不能吃？能不能吃盐？多少为宜？为了催乳家人总是劝多吃点，吃得多，奶水才多吗？听说产后头3天不适合吃开奶的食物，正确吗？
沈月华教授：对咖啡，对刺激性的食物不主张吃，另外因为子宫复旧不太好，桂圆这类热性的东西不宜多吃，因为会造成子宫的复旧不是很好，活血的药物会使月经的量会多一些，出血的恶露会多，这样的食品不宜多吃，有些妈妈，有过敏的体质，像这样的季节，有些妈妈吃螃蟹，孩子吃你的奶，孩子的皮疹就会多起来，这个时候你就要控制少吃。催乳的问题就是要多喝水，多喝汤，鱼汤鸡汤都可以，汤是可以喝的，第二要休息好。所以应该多吃点东西，有些妈妈觉得分娩后要保持体形，就不敢吃和少吃，就造成了奶量的减少，这不适合，首先你要满足宝宝奶的需要，然后适当考虑生产的恢复。
网易亲子：王总经理我想问一下，刚刚这位网友问关于产后月子吃东西的问题，我想你们馨月汇国际月子会所肯定会给产妇提供一些月子餐，你们提供什么样的月子餐？
王总经理：在我们馨月汇国际会所，妈妈这边的月子餐比较有吸引力，是根据妈妈的产后恢复的情况进行分阶段的调理，早期品种跟妈妈的乳期通常程度安排，后期的话，是根据妈妈的配合上达成一致，配合上，宝宝的需求量在逐步的上升过程中，我们也是根据里面健康医师的饮食申请，再是根据妈妈恢复的情况，然后我们在汤上是进行配比，除了有大家熟悉的猪蹄汤等，我们还会加入药膳给妈妈调理，有一次，我们妈妈的汤里吃出来海马，这个就是我们通过药膳的调理，针对妈妈的需求，进行餐食上的调理。
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