经络穴位养生智慧16

区匿ＴＨＥＷＯＲＬＤＯＦＨＥＡＬＴＨ　Ｙ　Ｖ１ＮＣ，＞ＬＩ熊　…．道可道之道，世可堂之学．　…………………………　。巴Ｊ屺～　｛　’　－ｙ　Ｊ．－ｊ＾～］　李智中医学硕士，现任西　苑医院中医针灸特色门诊主治医　师，北京老年病学会委员。她擅　长利用传统中医学方法，治疗神　经系统的各种疾病。长期从事中　医外语的临床授课及临床带教任　务。曾在ｊ匕京电视台《养生堂》　栏目讲养生之道。她以深厚的国　学素养、广博的中医理论及实践　知识为您铺就健康之路，与渴求　养生知识的中老年读者一起共话　养生之道，共习养生之术。　经络穴位养生智慧　李智　●…●●●　●●…●●　●肩　渭禺ｊ　●●●●●●　●●　●●●●●肩周炎等肩膀问题的最佳选择　在说肩髑穴之　………………………………………………………………●●　●　前，先给大家讲一个　小故事。在隋末唐初　的时候，有一位名医　名叫甄权，医术娴熟，　尤其擅长针灸，堪称　一庶魈　窳叵日　将手臂伸直外展．在肩膀最高处。我们可以　抬起肩膀，沿着锁骨往上推。会摸到一个高起的点，　这叫做肩峰。在肩峰的前下方．有一个凹陷的地方，　这就是肩髑穴。　代针灸巨擘。传说　当时的鲁刺史库狄缄　因为受了风寒，不能　就是因为肩膀受寒导致的。所以，肩周炎在过去也被称　为“冻肩”、“凝肩”，这是一种很形象的说法。　肩髑，肩就不用讲了，关键是髑，髑在过去其实是　拉弓射箭。对于一名　指髑骨，也就是我们现在说的肩胛骨。这个字还有～个　意思就是指骨头间的缝隙，我们把肩膀抬起，在肩膀的　前面和后面都有一个凹陷的地方，后面是肩髂，前面就　是肩髑，髂和髑在人体当中都是凹陷、空隙的地方。　武将来说，这简直比死还难受。这位刺史四处寻找名医　治疗，可都无功而返。后来，找到了甄权，甄权就说了，　“这个很简单，只要保持射箭的姿势，一针扎下去，就可　以射箭了。”于是剌史就拿起弓，做出射箭的姿势，甄权　那么我们说这个穴怎么去刺激它呢？方法有好几个，　最好的方法就是躺在床上，放松肩膀，让身边的亲人朋　友来按摩，每次按摩３～５分钟就可以了。这样按摩是　在他的肩髑穴上扎针，一针刺下去，刺史当即就能射箭了。　因为太神奇了，所以当时就广泛传了开来，在杏林　史上留下传奇的一笔。　现在像故事中的刺史一样，得肩部疾病的人特别多。　有的老年人，严重到甚至连穿衣服都困难，早上起来的　时候，很可能连肩膀都抬不起来，很痛苦，这很多时候　最得力的，很轻松舒服。　但有人要说我身边没有合适的人可以这样天天帮我　按摩的。那也不要紧，我们自己也可以按摩，也很方便。　年轻人呢，可以在工作的间隙来做，先将右手搭到左肩，　１０养生大世界／２０１０　１２Ａ　・道可道之道，学可学之学・　智慧养生＜　ＴＨＥ　Ｗ０ＲＬＤ　０Ｆ　ＨＥ＾Ｌ　ＨＹ　ＬＩＶＩＮＣ　起的时候，可以用一个更简便易行的方法，先找—个道具，　一堵墙或者一棵树都可以，将肩部贴紧墙或者树，然后　另外还有一个方法，效果更好，那就是拔罐。先准　以肩部为轴心，借助墙来做旋转按摩。　备几个火罐、镊子、棉签、９５％的酒精、火。然后拿起罐子，　用镊子夹取棉签，蘸取９５％酒精，燃着之后，迅速地在　罐边闪过，这样做是为了把罐里的空气燃烧掉，形成一　个真空，让这个罐子能够牢牢地固定在身上。这就是大　家都听说过的火罐，可以去除人体的寒气，对于因为气　血不通和寒凉形成的冻肩有很好的作用。　很多人一听到拔罐、艾灸、刮痧、放血疗法等，就　觉得很可怕，觉得会不会痛啊，会不会有副作用啊？其　实这些在过去都是民间老百姓随手使用的治病方法，大　四指尽量展开，抓牢肩部，掌心紧贴肌肉，做旋转按摩，　同时其余　ｐ‘ｙＪＩ　ｒ０　字不识的老奶奶都会用，只要你稍微花点点工夫，了解　我们的经络穴位，掌握一些简便的方法，就可以将健康　掌控在自己的手上了，这不是很值得的事情吗？　而年纪大一点的人，　或者肩膀已经很疼痛，不能抬　●…●●●　●●…●●　迎ｊ　香　——强化呼吸，增加鼻黏膜的抵抗力　……………………………………………………●…………●●　●●●●●●●　●－●●●●●　迎香，看着这两　个字，是不是有一种　｝　意叵目　迎香穴非常好找。就在鼻翼两旁边。我们说　鼻子就像两个分括号。在这分括号中点的地方就　是迎香穴。　●花香袅袅，迎面扑来，　想迎上前去，深呼吸　一…●…●●…●●●●●…●●●●●…●●●…●●●●…●●●●…●●●…●●●…●●●●……●●●●●●●●　●●口的感觉？　“不闻香臭从何　很苦恼。好像与外界联络的组织给关闭了一样。我们说　治，迎香两穴可堪　攻。”这是古人对于　迎香穴治疗功效的总　结。迎就是迎来送往，　肺开窍于鼻，且和大肠相表里，迎香穴在鼻子两旁，又　是大肠经的穴位，所以，它宣肺通窍的功效是别的穴无　法比拟的。刺激迎香穴，打通了鼻窍，香臭自然就可以　从容进入鼻子，清晰地辨别气味也就是自然而然的了。　而且，这个穴对于增强我们鼻子的功能，强化鼻黏　欢迎的意思。香呢，要复杂一点，不仅仅是指香味，所　有和气味有关的东西，都包含在里面。只不过，人们生　膜对于外界不好空气的抵抗力都有很好的作用，我们在　刺激它的时候，可以用拇指和食指同时放在鼻翼两侧，　掐住鼻子，屏住呼吸，然后隔三四秒，再突然放开手指，　进行呼吸。这样子，气流的强劲进出可以很好地增加我　性喜欢香味，讨厌臭味，所以就用“香”来取名了。其实，　迎香穴是可以治疗一切和嗅觉有关的疾病的。　我们说和嗅觉关系最大的器官是什么呢？我们闻到　花香深呼吸的时候，是不是会闭上眼睛和嘴巴，用鼻子　深呼吸？闻到臭味的时候，是不是会赶紧捏紧鼻子？是，　各种各样的气味都要通过鼻子进入肺。所以，这个穴离　鼻子很近，就在鼻翼两旁，掌管着鼻子对于外界气息的　敏感度。　有的人对气味不敏感，比如感冒啦，鼻子不通气，　２０１０　１２Ａ，养生大世界１１