有一个心理游戏

你睡觉的时候12左右是6-9小时9岁左右是10小时以上，大人谁5-6小时就可以 吃饭 如果吃的慢是30分钟 快的10分钟左右 如果是学生的话，有7-10小时的学习时间 这样就只省下6-8小时的活动时间 加上写作业 只有5小时的活动时间 放假有10-15小时的活动时间 多多珍惜时间 很宝贵的··人会慢慢便老，只有8000多日子是年轻的

给成员提供一张常常的纸条开始活动，主领的指导语是：现在你手上的长纸条代表你长长的一生，假如你可以活80岁，假设你60岁退休，所以请你撕去1＼4；现在已过去了20年，请你撕去剩下纸的1＼3；假设你一直读书直到30岁，所以请你把30岁到60岁的时间撕去，也就是撕去余下的3＼4；现在剩下的就是20至30岁的十年时间，现在再撕去你睡觉、吃饭的时间，剩下的这一张短短的纸，就代表了您在20到30岁的时间里的学习、工作和娱乐的时间。

引导成员对时间这一概念有直接、感性的认识。

再分享讨论以下四个问题，成员轮流分享自己的观点。

问题：

看着现在你手上的小纸片，你有怎样的感觉？

刚才撕纸人生游戏中，给你感触最深的是哪个环节？为什么？

拿出笔，在这张小纸片上画出，你想如何安排你年轻时的黄金时段，学习占多少比重，工作占多少比重，娱乐又占多少比重。

通过成员之间的分享交流，获得更多的感悟与提升。

培训游戏的引入：

假如现在你个人的生命处于0～100岁之间，接下来我们来玩一个游戏。

请准备一张长条纸用笔将它划成10份（中间部分刚好每两列一份代表生命中的10年，分别写上10、20等，最左边的空余部分写上“生”字，最右边的空余部分写上“死”字）。

下面我给大家出几个问题，请大家按我提的要求去做：

第一个问题：请问你现在几岁？（把相应的部分从前面撕掉） 过去的生命是再也回不来了！请撕彻底撕干净！

第二个问题：请问你想活到几岁？（如果不想活到100岁的话就从后面把那部分撕掉）

第三个问题：请问你想几岁退休？（请把相应的退休以后的部分从后面撕下来，不用撕碎，放在桌子上）

就剩这么长了，这是你可以用来工作的时间。 第四个问题：请问一天24小时你会如何分配？

一般人通常是睡觉8小时（有人还不止呢！）占了1/3.吃饭、休息、聊天、摸鱼、看

电视、游玩等又占了1/3.其实真正可以工作有生产力约8小时，只剩1/3.所以请将剩下来的折成三等份。并把2/3撕下来，并放在桌子上。 第五个问题：比比看。

请用左手拿起剩下的1/3，用右手把退休那一段和刚才撕下的2/3加在一起，并请思考一下您要用左手的1/3工作赚钱，提供自己另外2/3的吃喝玩乐及退休后的生活。

第六个问题：想一想。

你要赚多少钱、存多少钱才能养活自己上述的日子，这还不包括给父母、子女、配偶的哦！

第七个问题：请问你现在有何感想？

第八个问题：请问你会如何看待你的未来？ 这个游戏，你按要求做完了吗？你有什么感想？上海的一次高级营销培训课堂上，一位50多岁重新开始创业的老太太做完这个游戏，当场就“哇”的一声大哭了起来！

你珍惜生命吗？你想在有生之年有所作为吗？生命是由分分秒秒的时间所组成，时间管理的实质就是生命管理。拿起一只笔和几张纸随我一起开始吧。

四、时间管理法运用：反思你上周日这一天，在时间管理上有没有可以改进的？

情景模拟二

星期天，小明起床前就订好了一天的计划：9点开始做数学和英语作业，之后写一篇议论文，然后用一小时上网浏览一下本周球坛情况。下午提早回校出板报。9点钟他准时

坐在书桌前，看到凌乱的桌面，心想不如先收拾整理，为今天的学习提供干净舒适的环境。半小时后书桌变整洁了，虽然未能按原定时间开始学习，但他丝毫不后悔，因为30分钟的清理工作很有成效，他满意地到客厅喝水稍作休息。无意间发现报纸上的彩图十分醒目诱人，便情不自禁拿起来看，看了一则又一则新闻。看了一张又一张，不知不觉已经10点多了。他为没履行计划而略感不自在，不过转念想想看报纸也是学习呀，心也就安了。

好不容易做作业了，可不一会儿，好朋友来电话与他无边无际地聊了约30分钟。挂上电话，见弟弟在一旁玩游戏，便与弟弟一块儿玩起来，毕竟一个星期没与弟弟玩了„„很快就到了12点，他心想写作文是颇费脑筋的，没有比较完整的时间是难以写好的，倒不如下午再好好做，于是安心吃饭了。

午饭后，他马上就回房间，满以为可以开始专心做作业了。但不一会儿，眼皮就开始打架，他想平常这时候也正是午睡时间，今天反正是星期天就好好休息吧，养好精神可提高学习效率。于是，放心睡了。

一觉醒来已是下午3点多，他果然感到精神充足，打开电脑上网。关机时已快5点，他想剩下的时间不可能完成所计划的事情了，就先做晚上要交的作业，作文下周一才交就明天再作打算了。

讨论：导致小明不能按计划行事的原因有哪些？

分析：“习惯拖延”是最大的时间偷窃者，小明的星期天就是典型的“时间拖延”例子。许多同学都因无法克服小明那样的拖延恶习，特别在考试前，每天摆出苦读架式，甚至中午不休晚上熬夜，而收效甚微。 三、规划自己的时间——如何科学地管理学习时间 小组讨论并记录在纸上 教师总结：

（一）管理好课堂时间

学生的大部分宝贵时间都在课堂上度过，若课堂时间管理不好，听课效率不高，学习就事倍功半，效果大打折扣。但同学们在上课时分心、走神的现象还是较为普遍的。

（二）提高平时学习效率

有的同学也懂得珍惜时间的意义，但有拖拉习惯，应该一小时做完的作业却拖了两小时。我们应训练自己雷厉风行的习惯，遇事马上做不要往后拖，必要时设定完成期限，提高学习效率。 时间管理小建议

设立有挑战但可实现的目标 设定所有工作的完成期限 建立固定的日常工作学习模式 在精力最充沛时做最用脑力的工作 不要推迟你不喜欢但重要的事情 不重要的事迟一点做

分析你在时间管理方面的障碍 确立你不希望被打扰的时间 一次只做一件事

如果你开始做一件事，尽可能做完它