有网友碰到这样的问题“落枕怎么办，哪些动作就搞定，简单还不花钱？”。小编为您整理了以下解决方案，希望对您有帮助：
解决方案1：
许多人醒来后发现他们的脖子不能动或者特别疼，所以这就是僵硬的脖子。如果不及时处理僵硬的脖子，会影响正常的工作和生活。那么，僵硬的脖子呢？治疗脖子僵硬的简单方法是什么？如何防止脖子僵硬？让我们看看。脖子又痛又痛，非常不舒服。那么，僵硬的脖子呢？接下来，我将教你几种快速治疗落枕的方法。
当脖子僵硬时，可以选择热敷的方式。这样的话你的血液循环会相对较好，并能有效缓解颈部僵硬。来回拉伸自己的脖子，当你伸出的脖子达到极限的时候，你的脖子会不由自主的缩回去。伸缩式颈部可以很不错的去防止颈部肌肉粘连，重复30次可缓解颈部僵硬。
头朝下，头朝上，头朝下，停留5秒钟，然后在慢慢的往相反方向伸展，同时停留5秒钟。头抬起时，动作必须缓慢，否则僵硬的脖子会变得更严重。挑起并拍打双肩。肩膀也可以同时上下来回移动。一段时间后，你可以轻轻地拍拍肩膀。这样做的目的是减少颈部肌肉的紧张，对解决僵硬的颈部问题有很好的效果。
转动脖子坐着或站着，首先尽量向左转动脖子，用双眼看左肩，停5秒钟，然后向右转动脖子，看右肩，左右转动20次。为了选择健康的枕头，枕头使用不当是脖子僵硬的原因之一。应注意避免不良的睡眠姿势，如俯卧时将头和颈向一侧弯曲；极度疲劳时，在躺在正确的位置之前睡得很香；头颈部位置不直，过度弯曲或伸展等。
解决方案2：
可以学着瑜伽里面的动作，胳膊做伸展运动，会很快得到缓解。
解决方案3：
落枕的话就可以对颈部进行按摩，然后就能比较好受一点。
解决方案4：
可以轻轻的按摩颈部，然后慢慢地转动脖子。
解决方案5：
落枕按摩脖子没啥用，最好的办法就是拍打经络，使全身血液畅通。