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小孩子就能做的好吃又健康的不需要吉利布丁的美食

来源:华拓科技网

有网友碰到这样的问题“小孩子就能做的好吃又健康的不需要吉利布丁的美食”。小编为您整理了以下解决方案,希望对您有帮助:

解决方案1:

这里有几款适合小孩子参与制作、健康又美味的非吉利丁甜品,步骤简单且食材常见:

1. 香蕉燕麦饼干

材料:熟香蕉2根、燕麦片1杯、少许蜂蜜(可选)、巧克力碎或葡萄干(可选)。
做法:

香蕉压成泥,混合燕麦和蜂蜜,搅拌成黏稠面团。

分成小饼状,烤箱180℃烤15分钟。外脆内软,天然甜味来自香蕉。

2. 酸奶水果冻(用果汁代替吉利丁)

材料:浓酸奶200g、果汁(如橙汁)100ml、新鲜水果块。
做法:

果汁加热浓缩至半量,冷却后拌入酸奶,加入水果块。

倒入模具冷冻2小时,类似冰糕口感,无添加糖。

3. 红薯布丁(自然凝固版)

材料:蒸熟红薯1个、牛奶/椰奶50ml、鸡蛋1个、肉桂粉少许。
做法:

红薯压泥,加牛奶和鸡蛋搅匀,撒肉桂粉。

烤箱160℃烤20分钟,口感绵密如布丁,无需凝固剂。

4. 苹果米布丁

材料:米饭1碗、苹果1个(切丁)、牛奶200ml、肉桂少许。
做法:

米饭加牛奶煮软,拌入苹果丁和肉桂。

冷藏后食用,冷热皆宜,富含膳食纤维。

5. 牛油果巧克力慕斯

材料:熟牛油果1个、可可粉2大勺、蜂蜜1勺。
做法:

牛油果挖出果肉,与可可粉、蜂蜜用搅拌机打至顺滑。

冷藏1小时,质地如慕斯,健康脂肪+抗氧化。

小贴士:

让孩子参与搅拌、塑形等步骤,增加趣味性。

甜味尽量来自水果或少量蜂蜜,避免精制糖。

冷藏或烤制的甜品更安全,无需明火操作。
这些食谱避免了吉利丁,依赖天然食材的质地,营养均衡且操作安全,适合亲子共同制作。

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