有网友碰到这样的问题“抑郁症怎么办？如果你抑郁了，一定要看的5本书”。小编为您整理了以下解决方案，希望对您有帮助：
解决方案1：
如果你抑郁了，阅读书籍可以是一种自我疗愈的方式，以下是五本值得一看的书籍推荐：
1. 《焦虑精神的自救》
作者：（英）克莱尔·威克斯出版社：青少年出版社出版年月：2012-11推荐理由：本书通过大量实例，全面介绍了人内在的力量，并提供了重新找到自我的方法。“面对、接受、飘然、等待”这四个词在书中具有深远的意义，无论你是否有心理困扰，阅读本书都将对你的心理产生积极影响。威克斯医生彻底改变了精神疾病是不治之症的传统观念，为读者提供了希望和力量。2. 《当下的力量》
作者：埃克哈特·托利出版社：中信出版社出版年月：2009推荐理由：本书自出版以来，17年蝉联亚马逊畅销书籍排行榜，被翻译成50多种文字，畅销全球500多万册。作者分享了自己经历的痛苦以及解脱方法，强调要活在当下，不要被大脑所欺骗。这是一本需要用心去体会的书籍，它能帮助读者理解痛苦的本质，并找到解脱之道。3. 《渡过》
作者：张进出版社：中国工人出版社出版年月：2015-9-1推荐理由：本书作者张进以自己的感受和经历出发，结合理论知识和大量案例，深入浅出地解答了关于抑郁症的诸多问题。在中国，抑郁症的发病率很高，但人们对这个疾病的认识还处在非常初级的阶段。本书有助于提高公众对抑郁症的认识，帮助患者少走弯路，对提高社会幸福指数大有裨益。4. 《穿越抑郁正念之道》
作者：马克·威廉姆斯 等出版社：机械加工出版社推荐理由：本书介绍了正念认知疗法在抑郁症治疗中的应用，这是一种汲取了东方哲学和佛学精髓的心理治疗方法。通过大量实验证明，药物治疗配合正念认知治疗的患者在日后康复期会更加稳定，复发率很小。本书对于抑郁症患者来说，是一本具有实用价值的康复指南。5. 《生命的重建》
作者：（美）露易丝·海出版社：中国宇航出版社推荐理由：本书被全世界读者誉为人类身心健康的福音书。露易丝·海在书中揭示了追求身心和谐的心理模式，为读者开辟了重建和谐生命的完美道路。她以浅显生动的语言，结合自己的坎坷经历，将深刻的哲理、科学的精神与博大的爱娓娓道来。本书对于每一个读者来说，都具有无法想象的价值。以上五本书籍分别从不同的角度为抑郁症患者提供了自我疗愈的方法和思路。阅读这些书籍，或许能帮助你找到内心的力量，走出抑郁的阴霾。同时，也请记得寻求专业的医疗帮助，与心理医生或心理咨询师保持沟通，共同面对和克服抑郁症。